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L’autostima è il modo in cui ciascuno di noi valuta se stesso. Non si tratta solo di “piacersi” o sentirsi adeguati, ma di riconoscere il proprio valore, le proprie risorse e i propri limiti senza giudicarsi eccessivamente. Una buona autostima non elimina le difficoltà della vita, ma permette di affrontarle con maggiore fiducia e resilienza. […]

Ansia e quotidianità: come riconoscerla e affrontarla L’ansia è una delle esperienze emotive più comuni: tutti, almeno una volta, abbiamo provato quella sensazione di agitazione, tachicardia o pensieri accelerati davanti a un esame, un colloquio o una scelta importante. In questi casi l’ansia svolge una funzione utile: ci prepara ad affrontare una situazione che percepiamo […]

La gestione dello stress: quando il corpo parla per la mente Nella vita quotidiana lo stress è diventato una presenza quasi costante. Impegni lavorativi, scadenze, responsabilità familiari e incertezze personali possono trasformarsi in una pressione continua che, se non riconosciuta e gestita, rischia di avere effetti significativi sulla salute mentale e fisica. Cos’è davvero lo […]